こんにちは！ 突然ですが、 喉がカラカラ状態で帰宅。 冷蔵庫を開けて キンッキンッに冷えた 炭酸を一気飲み！ 「ぷはー！生き返ったー！」 こんな経験ありませんか？ 特に 暑すぎる夏なんて やりがちですよね。 しかしこのまま 冷たい飲み物を 飲み続けてい…

こんにちわ 突然ですが、 おなかがすいてて ご飯おおく作っちゃった。 ―食事後半― 「食べ過ぎて、 苦しいーーーーー！！！」 このまま残そう。。。 こんな経験ありませんか？ 空腹時はもちろん、 材料の残り具合からも つい大盛になってしまいますよね。 そ…

こんにちは！ 突然ですが、 太るために カロリー摂取したい。 でも、 こってりしたものや 甘々スイーツなどを 食べるの苦手。。。 このように 悩んでいませんか？ あっさりした料理は 体にいいですよね～ そして、 今の自分を作っているのは まぎれもない今…

こんにちは！ 突然ですが 「今日は朝から なんだか体調が 優れないなぁ、、、」 「何に対しても やる気は起きないし、、、」 こんな風に 思ったことは ありませんか？ 実は、これ 細身の人たちの ほぼ全員が毎日 感じてるんです。 ”通常の人より 細身体型の…

こんにちは！ 突然ですが 仕事が終わり ヘトヘトで帰宅。 気が付いたら ソファやベッドで グダグダ。。。 こんな経験ありませんか？ 特に、 残業おわりの日には ありがちですよね。 しかし、 今のまま だらけていては 当たり前ですが、 いつまでたっても 弱…

こんにちは！ 突然ですが、 「布団に入ってもう1時間、、、」 「最近なかなか寝付けない、、、」 こんな経験ありませんか？ 特に 次の日に 大事な会議や予定が あるときに限って ありがち。。。 これが続くと 睡眠不足からの 体調不良に変わり 食生活にも影…

こんにちは！ 突然ですが、 友人たちと 久しぶりの食事会！ そこで 必ず出てくる ”ダイエット”の話。 私へ向けられる視線、、、 「痩せてていいなぁ」 「どうしたら細くなれるの？」 一見 羨ましがるような この言葉、、、 しかし、 自分には 嫌味にしか聞こ…

こんにちは！ 突然ですが、 仕事から帰宅後、 「夕食もお風呂も終わって 歯磨きも終了！よし、寝るか！」 おやすみなさい。。。 このような同じ日々を 送っていませんか？ 特に、 疲れた日なんて 玄関をくぐり 寝室へ直行！！！ しかし、 このままの生活を …

こんにちは！ 突然ですが、 昼食を食べてから ２～３時間後、 「小腹が空いたなぁ。」 「でも数時間後には夕食もあるし、、、」 「我慢すればいいかなぁ、、、」 こんな経験はありませんか？ 特に、 五時手前には 食べる意欲は増しますよね。 スト―――――ップ…

こんにちは！ 突然ですが 夜ごはんで おなかいっぱい ♪ 「よし、 体重計乗ってみよっと、、、！」 、、、あれ？まって？ 全然増えてないんですけど～？！ でも、最近は たくさん食べているのに、、、 「なんで～！？」 こんな疑問 思ったことや感じたことは …

こんにちは！ お風呂の時 体重計に乗ってみると 体重が減っている。。。 「食べてるはずなのに、、、！」 こんな経験はありませんか？ バランスの取れた食事を 取っているのにもかかわらず 「なぜ、、、？」と 心配になりますよね。 しかし 今のまま 同じ食…

こんにちは！ 皆さんは仕事から帰ってから 「テレビ見てたらこんな時間かぁ」 「今日も筋トレせずに終わったなぁ」 と、このように その時は楽しいけれど 終わってみたら後悔、、、と 時間を惜しんだ経験はありませんか？ しかし、 いざ新しいことに取り組め…

仕事から帰り家の中でぐったり。 おなかはすいているけど食べることが面倒くさい。 結局今夜は何も食べず就寝 zzz あなたはこんな経験ありますか？ お風呂に入る前に鏡を見たら そこにはガリガリのあなた 周りからはうらやましいの声 だけど、明らかに健康体…