【ぐっすり】寝る前に○○を食べて睡眠効果UP！

こんにちは！

突然ですが、

「布団に入ってもう1時間、、、」

「最近なかなか寝付けない、、、」

こんな経験ありませんか？

特に

次の日に

大事な会議や予定が

あるときに限って

ありがち。。。

これが続くと

睡眠不足からの

体調不良に変わり

食生活にも影響が出て

体重を増やすことが

できません。

なかなか太ることが

出来ず、毎日毎日

自分のことが

日に日に嫌になる。。。

こんな人生嫌だなぁ

と思いつつも

何もできない日々。。。

そこで

夜、しっかりと

眠ることが出来れば、、、

食生活にもつながり

健康的な理想の体型を

手に入れることができるのです！

「だからなに？！

そんなこと言ったって

眠れないんだから仕方ないじゃん！」

そう諦めかけている

そこのあなたへ！

とっておきの方法

教えちゃいますね、、、！

寝る前にキウイを食べましょう！

そもそも

キウイには

・抗酸化物質

・セロトニン　が

豊富に含まれています。

この二つは

睡眠障がいの解消に

大変役立つ成分です。

そこで、

寝る前にキウイを食べ

多くの成分を体内に

取り込めば

睡眠の質を

上げることが

できるのです！

具体的な方法はこちら。

①キウイを2つ用意する

②就寝1時間前に2つ食べる

これだけです。

ポイントは、

②就寝1時間前に2つ食べる

ことです。

直前すぎると

効果が出にくいです。

1時間は余裕をもって

食べるようにしましょう！

寝る前にキウイを食べる。

これをするだけで、

睡眠障がいは解消でき

食生活にも好影響、

さらに

体型にも変化が、、、、！

今すぐあなたも

スーパーにキウイを

買いに行きましょう！！！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！