【スッキリ】○○するだけでストレス解消！

こんにちは！

突然ですが、

友人たちと

久しぶりの食事会！

そこで

必ず出てくる

”ダイエット”の話。

私へ向けられる視線、、、

「痩せてていいなぁ」

「どうしたら細くなれるの？」

一見

羨ましがるような

この言葉、、、

しかし、

自分には

嫌味にしか聞こえない、、、

もうウンザリ！！！

ストレス溜まるっつーの！！！

こんな経験ありませんか？

また、ある時には

違う友人たちとの

食事会でも

同じような話題が。。。

このまま

ストレスをため続けては

当たり前ですが

体重を増やすことは

できません。

画像

「みんな理解してくれないから」

「自分の問題だから」

こんな風に

溜め込めば溜め込むほど

体調不良にも繋がります。

この先

一生同じ苦しみを

味わい続けるのは

絶対に避けたいところ。。。

単純に

ストレス発散ができれば

健康的な理想の体型に

一歩近づくことができるです。

そんなことわかってるけど、、、

「実際、ストレス発散って

何すればいいのかわかんない！」

そう思っているあなたへ！

簡単です。

湯船につかりましょう！

え、、、

これだけ？

と思いましたか？

はい！これだけです！

いま、

1人暮らしの方

ほとんどが

シャワーだけで済まして

しまっているのが現状です。

湯船につかると

血行が良くなり、

疲労回復に繋がるのは

言うまでもありません。

実は、

お湯の浮力が

体の緊張を

ほぐしてくれる

効果もあるのです。

そこで、

体の緊張とともに

心の緊張もほぐれ

リラックスできる

というわけなんです。

具体的な方法はこちら。

①39度前後のお湯を入れる

②20分程度つかる

これだけです。

ポイントは、

①39度前後のお湯につかる

ことです。

42度以上は交感神経が

活発になってしまい

リラックス効果は

期待できないので、

39度前後のお湯に

つかるようにしましょう。

シャワーだけでなく、お湯につかる。

これを意識するだけで、

リラックス効果が効き、

ストレスも発散できるでしょう！

目指せ！

脱！シャワーonly人間！

今夜からあなたも

お湯につかりましょう！

 今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！