【ヤミツキ】 え、あの”おやつ”まだ試したことないの！？貧弱BODYをナッツで卒業！

こんにちは！

突然ですが、

太るために

カロリー摂取したい。

でも、

こってりしたものや

甘々スイーツなどを

食べるの苦手。。。

このように

悩んでいませんか？

あっさりした料理は

体にいいですよね～

そして、

今の自分を作っているのは

まぎれもない今の食生習慣。

でも、

このまま続けても

体は変わりませんよね。

メリハリのない

ボディがこのままずっと

さらに

年を取ればもっとガリガリに、、、

旦那のスキンシップも

いつの間にかなくなってた、、、

逆に、

１日に必要な

栄養とカロリーを

きちんととれたなら

健康と厚みのある体型が

手に入れられます。

でも、

「そんなにたくさん食べるの無理。

味付けも濃くできない。」

そう思っているあなたへ

簡単です

カシュ―ナッツを食べましょう！

今の健康的な

食事を濃くしたら

胃がおかしくなってしまいます。

カシュ―ナッツは

100gでご飯お茶碗3杯分の

カロリーが含まれています。

さらに、

炭水化物、脂質、タンパク質の

三大栄養素やその他の栄養が

とぉぉぉっても豊富なんです。

調子の悪い日でも

ナッツをかじるだけで

栄養が補給できちゃうんです！

具体的な方法はこちら

①カシューナッツを10粒程度用意

②おやつの時間に食べる

以上です。

ポイントは

食べ過ぎないことです！

たしかに、

栄養価が非常に高かったり、

胃もたれしにくい脂質が

含まれています。

でも、

油分を摂取しすぎると

肌荒れやニキビなど、

美容に影響がでてしまいます。

取りすぎにはきおつけましょう！

おやつ時間にナッツを食べる

これを意識すると

こってりや甘々に

チャレンジしなくても、

体は変わってきます。

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。